Tips para evitarla

Por Elena / hace 4 años / 0 Comentarios ».

Es muy común en las mujeres de hoy el padecer de retencion de liquidos, y si bien no se trata de una enfermedad, puede ser el síntoma de alguna, por lo que hay prestarle mucha atención a estos tips para evitar la retencion de liquidos si se quiere estar en forma y plena salud.

Tips para evitar la retencion de liquidos

Para no padecer de este síntoma se recomienda incrementar el consumo de alimentos que sean ricos en electrólitos y agua, como las frutas y las verduras.

Tips para evitarla

Descansar lo suficiente también es importante, puesto que el reposo es esencial para el correcto funcionamiento del organismo.

Acudir a un médico si desconoces tu situación, ya que el retener líquidos no sólo puede provocar aumento de peso sino que también puede perjudicar a tu salud.

Toma alrededor de 8 vasos de agua al día, unos dos litros.

Hay actividades como caminar, andar en bicicleta o bailar que favorecen la circulación de sangre.

Reduce tu consumo de sal sustituyéndolo por condimentos o hierbas aromáticas.

Evita al máximo las comidas que contengan mucha azúcar y sal.

Si no ingieres la cantidad necesaria de proteínas, la producción de albúmina se reducirá, haciendo que se acumule líquido entre los tejidos.

Consume infusiones a base de hierbas como el té ya que en su mayoría tienen efecto diurético.

No uses zapatos, calcetines o cualquier tipo de ropa que te ajuste demasiado.

Por último, para evitar la retencion de liquidos te recomendamos no estresarte e intentar no estar en un estado sedentario durante gran parte del día.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Publicidad